Hamilelikte Mide Bulantısı

Hamilelikte Mide Bulantısı

Anne adaylarının belki de hamile kalmadan önce tedirgin oldukları en önemli konu mide bulantılarıdır. Hamile kalan anne adayının bu korkuları yaklaşık 6’ncı hafta meydana gelmeye başlayacaktır. Değişen hormanların yanı sıra kan şekerinin düşmesi ile de açıklanabilmektedir. 6’ncı hafta başlayan mide bulantıları hormonların düzene girmesi ile birlikte yaklaşık 12’nci haftanın sonlarına doğru sona erer. Bu dönem her kadın için bir tutulan bir dönem değildir. Anne adayının metabolizmasına göre farklılıklar gösterebilen mide bulantılarını tedavi etmek maalesef imkansız gibi gözükmektedir ama azaltmak mümkündür.

 

 

Mide bulantılarının azalmasını sağlayacak durumları sizler için aşağıdaki şekilde listeledik.

1- Mideye baskı yapılacak şekilde kıyafetler giyilmemeli , rahat ve bol kıyafetler tercih edilmelidir.

2- Ani hareketlerden kaçınılmalı ve vücudun sıcak kalması sağlanmalıdır .

3- Bol bol su tüketilmelidir.

4- Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalı , kahve ve çay tüketimi azaltılmalıdır.

5- Asitli içeceklerin tüketilmesi tavsiye edilmez

6- Mideyi rahatlatabilecek zencefil ve limon karışımı tüketilebilir ve ani gelen yanmaları engellemek için kraker tüketilebilir

7- Hafif egzersizler yapmak , vücudun hareketli kalmasını sağlamakta mide bulantılarını azaltan faktörlerdendir.

8 - 3 öğün yemek yiyerek midenin belirli zamanlarda boş kalması yerine sık aralıklarla az yemek yemek midenin dolu kalmasını sağlayacağından mide bulantısının önüne geçecektir.

9 - Doktorunuzun tavsiyesi üzerine alacağınız vitamini de mide bulantınızın azalmasını sağlayacaktır.

0 YORUMLAR

    Bu KONUYA henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz...
YORUM YAZ